Press de Banca Plano
Pasos
Acuéstate en un banco plano con los pies firmes en el suelo y la barra alineada con el pecho.
Agárrala con las manos un poco más anchas que los hombros.
Desciende la barra hacia el pecho con control.
Empuja la barra hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos.
Repite el movimiento manteniendo el control en todo momento.