Plancha
Pasos
Colócate en posición de plancha, apoyando los antebrazos y los pies en el suelo.
Mantén el cuerpo recto desde la cabeza hasta los pies, contrayendo el abdomen y los glúteos.
Evita que las caderas se hundan o se eleven durante el ejercicio.
Mantén la posición el tiempo deseado, manteniendo la respiración controlada.
Desciende con cuidado y descansa antes de repetir.