Pasos

Párate con los pies más anchos que los hombros y los dedos apuntando hacia afuera.

Agáchate y sujeta la barra con un agarre mixto o prono, manteniendo la espalda recta.

Empuja con los talones y extiende las caderas para levantar la barra mientras mantienes el torso erguido.

Lleva la barra cerca del cuerpo durante todo el movimiento, hasta que estés completamente erguido.

Desciende la barra controladamente hasta el suelo y repite.