Pasos

Siéntate en la máquina de jalón al pecho y ajusta el acolchado para que quede bien ajustado contra las piernas.

Sujeta la barra con las manos un poco más anchas que los hombros.

Jala la barra hacia abajo hasta que esté a la altura del pecho, manteniendo el torso erguido y los codos hacia abajo.

Regresa la barra lentamente a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.

Repite el movimiento, manteniendo el control durante todo el ejercicio.