Hip Trust
Pasos
Siéntate en el suelo con la parte superior de la espalda apoyada en un banco.
Coloca una barra o peso sobre las caderas, con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas.
Empuja las caderas hacia arriba, extendiendo completamente las caderas y apretando los glúteos.
Baja lentamente las caderas de vuelta al suelo, manteniendo el control del movimiento.
Repite el ejercicio, manteniendo la espalda y cuello neutrales.