Flexión de Pierna
Pasos
Siéntate en la máquina de flexión de piernas, ajustando el acolchado para que quede sobre los tobillos.
Coloca las piernas bajo el acolchado, asegurándote de que estén bien posicionadas.
Flexiona las rodillas para levantar el peso, contrayendo los músculos de los isquiotibiales.
Baja lentamente el peso hasta que las piernas estén casi extendidas, manteniendo el control.
Repite el ejercicio, manteniendo una buena forma durante todo el movimiento.