Pasos

Párate con los pies a la altura de los hombros y la parte delantera de los pies sobre un borde elevado.

Sujeta una barra o mancuernas para agregar resistencia, si lo deseas.

Levanta los talones lo más alto posible, contrayendo los músculos de la pantorrilla.

Baja lentamente los talones por debajo del borde, sintiendo el estiramiento.

Repite el movimiento, manteniendo el control durante todo el ejercicio.