Elevación de Piernas
Pasos
Acuéstate en el suelo o en una máquina de elevación de piernas con las manos a los lados o bajo los glúteos.
Extiende las piernas y mantenlas rectas mientras las levantas hacia el techo.
Levanta las piernas hasta que estén perpendiculares al suelo o tan alto como puedas.
Baja las piernas lentamente sin tocar el suelo, manteniendo el control del movimiento.
Repite el ejercicio, evitando balanceos.