Curl de Bíceps Martillo
Pasos
Colócate de pie con una mancuerna en cada mano, manteniendo las palmas enfrentadas.
Deja que los brazos cuelguen a los lados con una ligera flexión en los codos.
Flexiona los codos para levantar las mancuernas hacia los hombros, manteniendo las palmas enfrentadas.
Aprieta los bíceps en la parte superior del movimiento.
Baja las mancuernas lentamente a la posición inicial y repite.