Cruces
Pasos
Colócate de pie en el centro de dos poleas altas con los pies a la altura de los hombros.
Agárrate de las asas con las palmas enfrentadas y los codos ligeramente doblados.
Inclina ligeramente el torso hacia adelante y lleva las asas hacia el centro del pecho, contrayendo los pectorales.
Abre los brazos lentamente hacia los lados, controlando el movimiento.
Repite el ejercicio, manteniendo siempre el control durante el movimiento.