Aperturas
Pasos
Acuéstate en un banco plano o usa una máquina, polea o mancuernas.
Baja las mancuernas o asas hacia los lados en un arco, con los codos ligeramente flexionados.
Desciende hasta sentir un estiramiento en los pectorales.
Vuelve a juntar las mancuernas o asas sobre el pecho.
Repite, manteniendo control en todo el movimiento.