Pasos

Siéntate en la máquina de abducción de cadera y ajusta el asiento y los respaldos según sea necesario.

Coloca las piernas en los acolchados interiores de la máquina, asegurándote de que estén bien posicionadas.

Sujeta las manillas o apoya las manos en los reposabrazos para mantener el equilibrio.

Empuja las piernas hacia afuera, separándolas lo máximo posible mientras mantienes el control del movimiento.

Regresa lentamente a la posición inicial, juntando las piernas sin dejar que los pesos se toquen, y repite el ejercicio.