Abdominales
Pasos
Acuéstate de espaldas en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies planos.
Coloca las manos detrás de la cabeza o cruzadas sobre el pecho.
Levanta la parte superior del cuerpo hacia las rodillas, contrayendo los abdominales.
Mantén la espalda baja en el suelo y evita tirar del cuello.
Baja lentamente a la posición inicial y repite.